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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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今日の練習は休み
 今日は、会社からの帰りが遅かったため、練習は休みです。

 健康診断で運動不足を指摘されたことが、私がランニングを始めたきっかけはであることは、最初にも書いたとおりです。しかし、その当時はウルトラマラソンはもちろんのこと、フルマラソンですら、完走するようになるは思ってもみませんでした。フルマラソンは、一般の市民が完走できるものではなく、ごく限られた、専門的にトレーニングをしているアスリートのみ可能なものであると考えていました。

 ランニングを始めるまでは、特にスポーツの経験はなく、中学、高校や大学では音楽関係のクラブに精を出しており、スポーツとは無縁の生活をこれまでしてきました。そんな私でも、100キロマラソンが完走できるようになるのですから、人間の能力は計り知れません。

 ランニングを始めたのは、7年前の2月でしたが、その年の5月にふとしたきっかけから、10キロのレースに参加したのが、真剣にランニングに取り組むようになったきっかけのように思います。それまでは、ただ健康のためと考えて走っていたのが、実際にレースに出てみると、次はもう少しいい記録で完走したいと思うようになり、それが今日まで、続いている大きな要因のひとつになっているように思います。

 明日は、トレーニングできる時間までに仕事を切り上げタイと思っています。


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練習日記 | 【2005-09-29(Thu) 23:50:00】
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練習再開
9月28日
種類:ジョグ
距離:10.3km
時間:1:01:59
平均心拍数:112

 秋田から帰ってきていきなり月曜、火曜と泊りでの出張のため、練習はできず。いずれにしても本格的な練習ができるはずもなく、影響はないのだが、疲れを取るために軽く走りたかった。昨日も深夜の帰宅のため、走れず、今日、トレーニングを再開する。もっともレースの疲労がまだ残っており、ごく軽く、疲労を取ることを目的に走る。日常生活では、足の筋肉痛も納まったように感じていたが、走ってみるとまだ、筋肉痛が残っていることがわかる。
 今日は、秋田100キロマラソンの受付会場で購入したニューバランスのシューズで走ってみた。これまで購入したランニングシューズはアシックスが多いのだが、ニューバランスのシューズも一度ははいてみたいと思っていた。受付会場に出店していたスポーツ用品店がニューバランスのRT235を5,500円で販売していたので、思わず購入してしまった。
 まだ、疲労が残っていていつもの走りができないので、比較できないのだが、足にはフィットしているように感じる。ややソールが硬く感じるのは、まだ、疲労が残っているせいかもしれないと思う。
 次のレースは10月9日~10日に開催される日本山岳耐久レース。今回始めて参加するのだが、奥多摩の山の中を71.5キロ走るという過酷なレースである。制限時間が24時間なのでアクシデントがなければ完走はできるのではないかと考えているが、いかんせん初めてなので、ペース配分等を含めて見通しがつかないのが不安ではある。
 まずは、日本山岳耐久レースに向けて体調を整えて、臨み、その後、疲労をうまく取りながら徐々にトレーニングの強度を上げていき、秋のレース(大田原マラソン)に焦点をあわせていければと思う。


練習日記 | 【2005-09-28(Wed) 23:50:00】
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秋田100キロマラソン完走
秋田100キロマラソン完走!!

17年9月25日
大会名:北緯40°秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン大会
部門:100kmの部
記録:10:24:42(自己計時)
距離 LAP SPLIT 心拍
5km 32:03 32:03 114
10km 30:42 1:02:46 119 15kmは計測漏れ
20km 1:00:10 2:02:57 125
25km 30:30 2:33:27 127
30km 30:27 3:03:55 138
35km 31:47 3:35:42 136
40km 32:53 4:08:36 138
45km 31:21 4:39:58 138
50km 33:02 5:13:00 123
55km 28:10 5:41:10 133
60km 30:22 6:11:33 130
65km 32:01 6:43:34 120
70km 30:14 7:13:48 126
75km 30:38 7:44:27 122
80km 32:32 8:16:59 119
85km 31:46 8:48:46 118
90km 32:46 9:21:32 119
95km 31:58 9:53:30 123
100km 31:11 10:24:42 123

 秋田100キロマラソン完走できました。
 前日はいい天気で気温も高かったが、当日宿を出発することは小雨模様で、気温も低くレースにはちょうどいい天候かと思われる。しかし、スタート前には雨は本降りとなり、気温もむしろ低すぎるかとも思われる。
 レースは午前5時にスタート。今回はともかく完走が第1目標なので、オーバーペースとならないよう、キロ6分ペースを維持するよう心がけながら走り始める。それが良かったのか、最後までペースが落ちることなく完走することができ、しかも、記録的にも10時間台前半と、思っていたよりもいい記録で満足できるレースとなった。
 前半は雨模様だった天気も、中盤頃には雨も上がり、80キロ付近からは晴れてきた。全般的に気温も低めで、それもいい記録に恵まれた要因かもしれない。
 このレースは、地元の多くのボランティア団体に支えられており、エイドステーションでのふれあいも気持ちよく、また、沿道の声援も暖かく、毎回、楽しく走らせもらっている。


大会結果 | 【2005-09-27(Tue) 01:16:04】
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函館の夜景
20050923230614
今日は函館にきています。早朝、自宅を出発し函館に着いたのは1時半頃、それから市内を一回りし夕方から函館山へ。函館は初めてですが天候にも恵まれ、素晴らしい夜景を堪能しました。
明日は秋田100キロマラソンのスタート地角館へ向かいます。

未分類 | 【2005-09-23(Fri) 23:06:14】
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明朝秋田に向けて出発
9月22日
今日はトレーニングはお休み


 秋田100キロマラソンは25日だが、今年はJR東日本の3連休パスがちょうど使えるので明朝(23日)に出かけることにした。

 ということで、やっと先ほど荷造りを完了、明朝は6時半に家を出て新幹線で一路北を目指す予定。荷物が多いのでパソコンは持っていけないので、次回は25日に家に帰ってから、レースの結果などをアップすることとなります。

 それまで期待してお待ちください(誰も期待してないか?)



未分類 | 【2005-09-23(Fri) 00:50:45】
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ランニングを始めたきっかけ
9月21日
種類:ジョグ
距離:10.3km
時間:0:55:08
平均心拍数:126

 週末にレースを控えているので、今日も無理をせずジョグのみにする。

 さて、ランニングを始めたきっかけは、毎年の健康診断である。40才を過ぎてから、毎回、中性脂肪が多いとか、コレステロールが多いといわれ、運動不足を指摘されてきた。身長173センチに対して体重は68キロまで増加し、若い頃よりもウエストもかなり太くなってきたのも気になっていた。

 それがきっかけでランニングを始めるという、よくあるパターンではある。ただ、どちらかというと長続きしない性質なのに、7年以上も続いているのには、本人もある意味感心している。レースに出るようになると、少しでもいい記録で走りたいという気持ちになり、それが、長続きしている原因かもしれない。

 ランニングを始めた頃は68キロ有った体重も、今では60キロ前後とかなりしまってきたし、健康診断でも最近は指摘事項はなく、健康体を維持できているのも、ランニングを継続しているおかげと思っている。

 ただし、昨年から仕事が忙しく、あまり走る時間がとれず、今年は記録的に最低の年となってしまった。仕事も落ち着いてきたので、心機一転サブスリーを目標に、トレーニングを継続したいと考えている今日この頃である。


練習日記 | 【2005-09-22(Thu) 00:19:55】
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ブログを始めました
ランニングを始めて7年半ぐらい経過した中年(51歳)ランナーです。最近、今ひとつトレーニングに力が入らないので、来年中にサブスリー目指して、心機一転、まじめにトレーニングしようと最近思っています。そこで、ブログで練習日記を公開することで、トレーニングへの意識付けにすること、それから、同じように記録を目指している方への参考になればと思い、ブログを始めることにしました。

9月20日
種類:ジョグ
距離:10.3km
時間:0:55:58
平均心拍数:126

早速、今週末9月25日は、秋田100キロマラソン(正式名称は北緯40°秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン大会という長い名前です)に参加します。この大会は3回目の参加で、100キロマラソンの最高記録を出したことがある、思い出の多い大会です。

それでは、今日はここまでです。

練習日記 | 【2005-09-21(Wed) 01:55:56】
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