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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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久々のロングジョグ
10月29日のトレーニング
種類:ロング走
距離:21.5km
時間:1:56:41
平均心拍数:128

今日は、久しぶりにゆっくりとロングジョグ。

走り始めは、体調が今ひとつで、体も重く感じられます。5キロの通過は27分29秒、その頃から体も軽く感じられ、快調に走ることができました。およそ12キロ地点で、自販機で給水しようとしますが、いつもの自販機が有りません。いつの間にか撤去されてしまったのかもしれません。

やむを得ず、すぐ近くの自販機に向かいます。これまではアクエリアスを買っていましたが、その自販機にはなく、500ミリのペットボトル入りのダカラを購入することにします。全部は飲めないので、半分くらい飲んでそのままボトルを持ちながら、走り続けます。

1分位して、ランニングウォッチを見ると、停止状態になっています。給水から走り始めたときは確かに、再起動したので、おそらく自販機によるときに、一時停止ボタンではなくラップボタンを押していたのかも知れません。あわてて一時停止を解除して、走り始めます。

最後は、多少疲れを感じながらも、最後まで、調子よく走ることができました。

自宅に戻ったのが、5時半くらい。この時間になるとまだ空にやや明るさは残っているものの、ほとんど真っ暗といった感じです。だいぶ日が短くなったのを感じます。

久々に21.5キロの練習コースを走りましたが、無理なく走れたので、満足です。



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練習日記 | 【2005-10-29(Sat) 23:27:43】
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