プロフィール

キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


ブログランキングに参加しました。
↓↓ クリックをお願いします。
人気ブログランキングバナー

最近の記事
RSSフィード
最近のコメント
最近のトラックバック
カテゴリー
カレンダー
07 | 2006/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
ブロとも申請フォーム
月別アーカイブ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサー広告 | 【--------(--) --:--:--】
Trackback(-) | Comments(-)
今日は変化走
8月3日のトレーニング
種類:変化走
距離:10.3km (8月累計:33.6km)
時間:0:53:30 (キロ当たり5分12秒)
平均心拍数:129

今日は、やや軽めの変化走。今週末日曜日は日光杉並木マラソンで10キロの部に参加するので、疲れを残さないようにあまり無理をせず、最大心拍数で140台と軽めの変化走としました。

3日連続で走ると、やはり多少疲労感が残っています。それでも走り終わるころには、疲労感を感じながらも気持ちよく終わることができたので、気分的には良いトレーニングでした。



スポンサーサイト
練習日記 | 【2006-08-03(Thu) 23:37:46】
Trackback:(1) | Comments:(0)
今週末は日光杉並木マラソン
8月2日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:13.0km (8月累計:23.3km)
時間:1:12:30 (キロ当たり5分35秒)
平均心拍数:117

今日よりはやや速めに走りました。きのうほどではないものの、気持ちよく走ることができました。

関東地方は梅雨明けしたとはいえ、曇りがちの日が続いています。今日も午後少し日差しがありましたが、気温はそれほど高くなく、走るには好都合です。

でも、それも今日までで、明日からは夏らしい気温になるようです。

私は、暑さには強いようで、真夏でも水分補給さえしっかりしていれば、日中の炎天下でないかぎり、走ることはそれほど苦になりません。

次の日曜日(6日)は日光杉並木マラソンの10キロの部に参加します。この大会は、昨年まで今市杉並木マラソンという名称で開催されていたロードレースです。

市町村合併で、今市市と日光市のほか3町村、合計5市町村が合併して日光市になったために名前が今年から変わりましたが、レースそのものは昨年までと変わらないようです。

前半が下り、折り返してからの後半が上りの、結構ハードなコースです。40分にどれだけ近いタイムで走れるか、後半どれだけ粘れるか、頑張ってみます。



練習日記 | 【2006-08-03(Thu) 00:54:29】
Trackback:(1) | Comments:(0)
8月はスピードトレーニング中心
8月1日のトレーニング
種類:スロージョグ
距離:10.3km (8月累計:10.3km)
時間:0:59:03 (キロ当たり5分44秒)
平均心拍数:113

今日から練習再開です。気分を一新して、次の目標に向かってトレーニングを再開します。

とはいえ、いきなりハードな練習はできないので、今日はスロージョグです。3日間休んだせいか、とても体が軽く気持ちよく走ることができました。

2、3日はジョグで体調を引き上げて、徐々にスピードを上げていくつもりです。

今月8月は気温が高いので、あまり距離を踏むトレーニングは難しいので、スピードトレーニングに中心をおくことにします。



練習日記 | 【2006-08-03(Thu) 00:39:04】
Trackback:(1) | Comments:(0)
カウンター
レース結果と予定
JogNote

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。