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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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9月はLSDで基礎作り
9月3日のトレーニング
種類LSD
距離:21.5km (9月累計:43.0km)
時間:2:12:11 (キロ当たり6分9秒)
平均心拍数:114

今日もきのうに引き続いてLSD、きのうと同じく夕方4時半ごろからゆっくりと走りました。

本来、LSDはキロ7分から8分くらいのきわめてゆっくりとした速度で走るようですが、なかなかそこまで遅くは走れません。

平均心拍数が1分当たり114拍と、かなり低いので、今くらいの速度でもLSDの目的は達成できるかなと思っています。

9月は10月以降のトレーニングに備えて、基礎をしかり作りたいと考えています。



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練習日記 | 【2006-09-03(Sun) 22:57:09】
Trackback:(0) | Comments:(0)
今日はLSD
9月2日のトレーニング
種類LSD
距離:21.5km (9月累計:21.5km)
時間:2:14:04 (キロ当たり6分14秒)
平均心拍数:114

今日はLSD、夕方4時半ごろからゆっくりと走りました。

走り始めは、まだ暑さが残っていましたが、中盤からは涼しくなり走りやすくなってきました。

最後まで、集中を切らさず走りきることができ、満足いくトレーニングでした。



練習日記 | 【2006-09-03(Sun) 22:47:17】
Trackback:(0) | Comments:(0)
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