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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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暑さの中のトレーニング
9月10日のトレーニング
種類:LSD
距離:21.5km (9月累計:116.5km)
時間:2:06:55 (キロ当たり5分54秒)
平均心拍数:123

きのう9日は東京に出かけたので、トレーニングは休みでした。

今日は午後4時過ぎにLSDを開始しましたが、暑かったです。気温が高いだけでなく、湿度も高く、日中熱せられた路面の暑さも残っていて途中でいやになってしまいそうでしたが、何とか最後まで走り続けました。

宇都宮のアメダスの記録を見てみると、16時の気温が31.1度、18時でも29.4度と道理で暑いはずです。この数字を先に見ていたら走らなかったかもしれません。ただ、今月は300キロを目標にしているので、走れるときに走っておかないと目標達成は簡単ではありません。

今週は基本的には先週と同様ですが、土曜日がレースなので、スピードを意識したトレーニングを1、2回入れようと思っています。



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練習日記 | 【2006-09-10(Sun) 21:54:30】
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