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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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9月11日のトレーニング
9月11日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:13.0km (9月累計:129.5km)
時間:1:13:13 (キロ当たり5分38秒)
平均心拍数:120

今日は、夕方激しい雨で走れないかなと思っていましたが、帰宅しようと外へ出てみると雨は上がっており、予定通り走ることができました。

雨が降ったせいか、大変涼しく昨日に比べると非常に走りやすかったように思います。

しばらくゆっくり走ることが続いていたので、今日は若干速めに走りました。また、周回コースから自宅に戻る最後の1.1キロはペースを上げて走りました。

最後の1.1キロまでの11.9キロはキロ当たり5'43"、最後の1.1キロはキロ当たり4'38"でした。今月は基本的にはLSDを中心としたトレーニングですが、週に2日くらいは多少刺激を与えていきたいと思います。



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練習日記 | 【2006-09-12(Tue) 00:21:40】
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