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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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13日のトレーニング
今日は変化走です。1周2.7キロの練習コースのうち3か所で心拍数150前後でしばらく走り、その後120くらいまで落とし、また150まで上げることを繰り返します。

いつもと同じウェアで走りましたが、曇っているせいか気温が下がっていないようで、汗びっしょりになってしまいました。

トレーニングとしては、適度に疲労感もあり良い感じではなかったかと思います。

12月13日のトレーニング
種類:変化走
距離:10.3km (12月累計:45.5km)
時間:0:53'50"(キロ当たり5分13秒)
平均心拍数:136


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練習日記 | 【2007-12-13(Thu) 23:39:25】
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