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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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19日のランニング
2日続けて長い距離を走ったので、今日は疲労抜きのためゆっくりと走りました。

天気予報では夕方から雨の予報でしたが、自宅に戻った午後8時頃はまだ降り始めていませんでした。雨が振り出さないで欲しいなと思いながら走りましたが、途中で降り始めできました。

それでもそれほど強くないので、予定通り周回コースを3周して今日のランニングは終了。今月いっぱいはなるべく休まず距離を踏むことを第一に、走ります。

5月19日のトレーニング
種類:ジョギング
距離:10.3km (5月累計:118.0km)
時間:1:55'08"(キロ当たり5分32秒)
平均心拍数:124

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練習日記 | 【2008-05-19(Mon) 23:46:30】
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栃木SC見事な勝利で2位に浮上!
栃木SCの試合の応援に行ってきました。今日の相手はその時点で2位のHondaFC、強敵です。

栃木SC20080518試合結果は1-0で勝利!危ない場面も結構ありましたが、ゴールキーパー小針を中心とした守りが良くがんばって、守りきりました。これで2位に浮上。このままホームでの連勝を伸ばして4位以内といわず、優勝を目指して欲しいです。


その後、自宅に戻ってから20キロ走。

走れ始める前は、昨日の疲れが残っているように感じましたが、走り始めると意外と体が軽く、調子よく走ることができました。20キロと昨日より短いこともありますが、最後までペースを維持しながら走りきることができました。

次の週末は40~50キロ走を予定しています。

5月18日のトレーニング
種類:ジョギング
距離:21.5km (5月累計:107.7km)
時間:1:55'08"(キロ当たり5分32秒)
平均心拍数:124

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練習日記 | 【2008-05-19(Mon) 23:39:40】
Trackback:(1) | Comments:(0)
17日は30キロ走
今日は30キロ走。走り出す前は、キロ6分よりやや速い程度のペースを考えていましたが、走り出してみると、意外と足が動いたので、そのままのペースで走り続けることに。

20キロあたりまではキロ5分30秒台で走り続けられましたが、その後次第にペースが落ちてきててしまいました。それでも大崩れすることなく最後まで走り続けることができたので、今の時期としてはいい結果だったと思います。

5月17日のトレーニング
種類:ジョギング
距離:31.5km (5月累計:86.2km)
時間:2:57'54"(キロ当たり5分38秒)
平均心拍数:135

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練習日記 | 【2008-05-19(Mon) 23:28:43】
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