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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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鶴沼ウルトラマラソン
4月5日の鶴沼ウルトラマラソンの100kmの部を走ってきました。結果は、10時間15分と目標は達成できましたが、レース内容は今ひとつでした。

鶴沼ウルトラマラソンの100kmの部は、1周5.207kmのコースを19周し、残りは0.5335kmの折り返し(1.067km)を走ります。

レースは、午前5時、少し空が明るくなりかけたものの、まだくらい中をスタートしました。
今日は、あわよくばサブ10、最低でも10時間代前半を目標に、キロ6分よりやや早いペースで走り始めました。

4周目までは、快調に走ることができ、むしろペースがあがらないように注意しながらの走りでした。

最初のうちは快調だった走りも、5周目頃から、次第にしっかり走らないとキロ6分は維持できなくなってきました。それでも14周目が終わるあたりまでは、サブ10に5分ほど余裕がありました。

ところが15周目あたりからきつくなってきて、キロ6分が維持できなくなり、とうとう80km地点の通過がちょうど8時間となってしまいました。ここからはずるずるとペースが落ち、食べ物も食べる気がしなくなってしまいました。
第55回鶴沼ウルトラマラソン残り2周の18周目では一時歩きも入ってしまいましたが、最後19周目はなんとか歩かず走り続け、10時間55分44秒でゴールすることができました。

中盤で頑張りすぎたのが結局オーバーオペースだったのかもしれません。また、最後の4周は水分しか取ることができず、エネルギー補給できなかったのもペースダウンの原因だろうと思います。

今回もいつものように朝食後とレース開始5時間後の10周終了時点で、カスター10を飲んだのですが、最後は効き目がなかったのかもしれません。

ただ、まだ本格的にウルトラマラソンのトレーニングをしていない中、この記録は満足できるものかな、とも思っています。

写真はzephiyamaさんに撮っていただきました。

1周(5.207km)ごとのラップです。
 LAPSPLIT心拍
30:3330:33111
31:101:01:44111
31:541:33:38117
30:332:04:11117
30:452:34:57123
31:013:05:59127
29:543:35:53126
30:194:06:13129
30:274:36:40128
1031:465:08:27127
1131:195:39:46126
1232:506:12:36125
1331:256:44:02124
1431:147:15:16125
1531:547:47:11122
1633:548:21:05119
1733:238:54:28117
1839:329:34:01103
1935:1410:09:16109
Goal6:2810:15:44116



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大会結果 | 【2009-04-05(Sun) 23:42:18】
Trackback:(0) | Comments:(0)
日曜日は鶴沼ウルトラマラソン
2日続けて忙しくて走れず。今週前半は日曜日の鶴沼に向けて、しっかり走り、後半は抑えて疲労を抜くつもりが逆になってしまいました。

鶴沼は、記録を狙うというよりは、トレーニングの一環と考えてます。なので、それほど神経質には考えていませんが、やはり参加するからには、体調を整えて参加したいと思います。ということで今日は、ゆっくり目で、3周でお終い。

明日は心電図の結果が出ているか連絡して、出ていれば医者に行って結果を確認する予定です。果たして結果はどうなんでしょうか。ちょっとだけドキドキです。

4月3日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:10.3km (4月累計:10.3km)
時間:0:58'46"(キロ当たり5分42秒)
平均心拍数:118


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練習日記 | 【2009-04-03(Fri) 23:45:48】
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