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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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9日のトレーニング
10月9日のトレーニング
種類:持久走
距離:31.5km (10月累計:105.5km)
時間:2:52:56 (キロ当たり5分29秒)
平均心拍数:130

きのうは、地区の体育祭に参加。何種目かに参加しましたが、最後のリレーに出ることになって100mを全力で走ってしまいました。全力疾走は本当に久しぶりでした。

何とか無事に役割は果たすことができましたが、今日1日太ももの裏側がやや筋肉痛でした。

それでも今日は3時から予定通り30キロ走を行いました。最初のうち、太ももの筋肉痛が気になりましたが、ゆっくり走る分にはそれほぼ問題がないようで、一安心でした。

20キロくらいまでは、快調に走ることができましたが、やはり最後の5キロほどは疲労感が増してきましたが、何とか最後までペースを落とすことがなく、走りきることができました。

今日くらいのペースであれば、最後まで余裕を持って走りきれるようにトレーニングしなければと思います。

それから、今日は走っている途中で車に乗っている人から道を尋ねられてしまいました。時々こういうことがありますが、いざ答えようとすると地図もないのでなかなか難しいです。交差点の名前など以外と記憶していないものだなと思ったしだいです。

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練習日記 | 【2006-10-09(Mon) 22:07:53】
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