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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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21日のトレーニング
10月21日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:10.0km (10月累計:174.1km)
時間:0:54:37 (キロ当たり5分28秒)
平均心拍数:127

種類:ジョグ
距離:12.0km (10月累計:186.1km)
時間:1:07:55 (キロ当たり5分40秒)
平均心拍数:119

今日は午前中に10キロ、夕方に12キロ走りました。夕方は、走りはじめに多少左ひざに違和感を感じましたが、それもすぐ感じなくなり、気持ちよく走ることができました。

ただ、走り終わってみると、痛みは感じないものの膝全体に疲労感というか、鈍い痛みのようなものを感じます。ゆっくりであれば走ることはできても、完治にはまだまだ時間がかかるようです。

トレーニングは膝を悪化させないように注意しなければと思います。

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練習日記 | 【2006-10-22(Sun) 00:35:39】
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