10月21日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:10.0km (10月累計:174.1km)
時間:0:54:37 (キロ当たり5分28秒)
平均心拍数:127
種類:ジョグ
距離:12.0km (10月累計:186.1km)
時間:1:07:55 (キロ当たり5分40秒)
平均心拍数:119
今日は午前中に10キロ、夕方に12キロ走りました。夕方は、走りはじめに多少左ひざに違和感を感じましたが、それもすぐ感じなくなり、気持ちよく走ることができました。
ただ、走り終わってみると、痛みは感じないものの膝全体に疲労感というか、鈍い痛みのようなものを感じます。ゆっくりであれば走ることはできても、完治にはまだまだ時間がかかるようです。
トレーニングは膝を悪化させないように注意しなければと思います。
種類:ジョグ
距離:10.0km (10月累計:174.1km)
時間:0:54:37 (キロ当たり5分28秒)
平均心拍数:127
種類:ジョグ
距離:12.0km (10月累計:186.1km)
時間:1:07:55 (キロ当たり5分40秒)
平均心拍数:119
今日は午前中に10キロ、夕方に12キロ走りました。夕方は、走りはじめに多少左ひざに違和感を感じましたが、それもすぐ感じなくなり、気持ちよく走ることができました。
ただ、走り終わってみると、痛みは感じないものの膝全体に疲労感というか、鈍い痛みのようなものを感じます。ゆっくりであれば走ることはできても、完治にはまだまだ時間がかかるようです。
トレーニングは膝を悪化させないように注意しなければと思います。
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