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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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11月のトレーニング結果
11月30日のトレーニング
種類:ペース走
距離:13.0km (11月累計:277.4km)
時間:1:06:51 (キロ当たり5分08秒)
平均心拍数:130

2日間の休養と、昨日ゆっくり走ったのが効果があったのか、今日は調子よく走ることができました。

まだ、若干疲労感は残っているようにも感じますが、ほぼいつもの感じに戻ってきました。

今日のトレーニングでは、最初のうちはキロ5分15秒ペースで走り、最後キロ5分までペースアップしました。

今日で11月も終わり、明日から12月です。

結局11月は21日走り、合計走行距離は277.4キロでした。目標の300キロに23キロほど足りませんでした。

ロング走は30キロが1回、20キロが3回でした。

10月に痛めた、左膝も完治し、まずまずのトレーニングができましたが、ロング走をもう少し多くしたかったのと、目標の300キロに届かなかったのが反省点です。

単純に距離をこなせばいいというものでもないですが、やはり距離はひとつの目安にはなると思います。

ただ、スピードを意識したトレーニングがしっかりとできた点は良かったと思います。
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練習日記 | 【2006-12-01(Fri) 00:37:52】
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