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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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12月の目標
12月3日のトレーニング
種類:ペース走
距離:10.0km (12月累計:10.0km)
時間:0:47:50 (キロ当たり4分46秒)
平均心拍数:133

12月始めてのトレーニングです。今月は、10日のホノルルマラソンまでは、軽いトレーニングだけにして、疲れをためないようにしていきます。

その後は、3月18日の湘南国際マラソンに焦点を当ててトレーニングしていたいと考えています。

そこで、3月18日までほぼ3ヶ月あるので、3分割して、1月中旬までの最初の1か月間はLSDを中心として再度走り込みをしたいと考えています。

湘南国際マラソンでは3時間10分を目標にできるよう、トレーニングできればと思います。

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練習日記 | 【2006-12-03(Sun) 23:50:22】
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