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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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今日はビルドアップ走
12月20日のトレーニング
種類:ビルドアップ走
距離:10.3km (12月累計:132.8km)
時間:0:51:29 (キロ当たり5分0秒)
平均心拍数:132

今日はビルドアップ走です。

最初の1周はキロ5分30秒、次の1周は4'54、3周目は4'36"とペースアップし、周回コースからの戻りの1.1キロは4'21"までビルドアップしました。

3周目が4'30"までアップできれば最高でしたが、ほぼ予定通りでした。

1月中旬までは走りこみ期間ですが、週に1日はスピードを意識したトレーニングをしようと思っています。
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練習日記 | 【2006-12-20(Wed) 23:12:34】
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