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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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9日のトレーニング
1月9日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:10.3km (1月累計:42.1km)
時間:0:56:43 (キロ当たり5分30秒)
平均心拍数:127

今朝起きると、それほど激しくないものの、両足が筋肉痛でした。

はやりしばらく走っていなかったため、筋力が落ちてしまっているようです。継続は力なりを改めて感じさせられました。

幸い筋肉痛は帰宅するころにはほとんど治まったので、平日のいつものコースを3周しました。

このコースは、住宅地を走るため、ウォーキングやジョギングそれから犬の散歩をさせている人などに出会います。

さすがに、寒さの厳しい冬は少なくなりますが、それでも何人かの人に出会います。

そこに、去年の秋ごろからニューフェイスが現れました。ロードレース用の自転車でトレーニングしている人です。

今日は1人で走っていましたが、2人で走っていることが多いです。ロードレーサーですから当然けっこうなスピードで走っています。

住宅街なので街灯はあるとはいえ、危なくないのかなーと思いながら見ています。

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練習日記 | 【2007-01-09(Tue) 23:06:27】
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