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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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11月のレース予定
今日は、おとといよりもやや早くジョギングペースで走ってみました。

走り終わってみると、ほぼキロ6分ペースでしたが、心拍数は130で以前では考えられない心拍数でした。

以前でしたら今日と同じペースでも115前後でしたから、1ヶ月間のブランクは大きいことが分かります。持久力が戻るまでは、LSDを中心としたトレーニングで組み立てていきます。

とはいえ、今月はレースに2回出場します。

まずは10日のEKIDENカーニバル2007、それから23日の大田原マラソンです。

EKIDENカーニバル2007は5キロです。大田原マラソンは、例年は当然フルマラソンですが、今年は10キロです。

年内は、基礎的な持久力を取り戻し、来春のフルマラソンではまともな走りができるまでにしたいと考えていますが、思い通りになるでしょうか。

11月3日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:10.3km (11月累計:17.9km)
時間:1:01'33"(キロ当たり5分58秒)
平均心拍数:130

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練習日記 | 【2007-11-03(Sat) 23:22:21】
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