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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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ランニング再開
だいぶ、腰痛も良くなってきたようなので、ゆっくりと5キロだけ走ってみました。走り始めは、特に痛みはなくこれは問題ないかなと思いましたが、1キロくらい経ってから、痛みはないものの張りを感じるようになってきました。

それでも痛みを感じるほどではなく、そのまま走り続けても悪くなることはありませんでした。しかし、ここで無理をしてまた悪化させてはいけないので、今日のところは5キロで終わりにしておきました。

様子を見ながら、徐々に距離と強度を増していきます。

3月13日のトレーニング
種類:スロージョグ
距離:5.0km (2月累計:152.0km)
時間:0:30'36"(キロ当たり6分07秒)
平均心拍数:112

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練習日記 | 【2008-03-14(Fri) 01:05:59】
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