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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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23日のトレーニング
今日まで、春の彼岸ということで、家族みんなで墓参りに出かけました。

そのため、日中は時間がとれず夕方から10kmランニング。前半は、ちょっとは速めに、後半はキロ5を上回るペースを目標に走ってみました。結果は、前半5kmは28'06"、後半5kmは24'01"でした。とりあえずキロ4分台で走れたので良かったです。

腰の具合を気にせずにキロ4分台で走れるようになったのでが、今日の最大の成果です。まだ油断はできませんが、強度も少しずつアップしていきたいと思います。

3月23日のトレーニング
種類:ジョグ
距離:10.0km (3月累計:214.1km)
時間:0:52'08"(キロ当たり5分12秒)
平均心拍数:125

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練習日記 | 【2008-03-23(Sun) 23:40:21】
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