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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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20キロのペース走
きょうは、キロ5分ペースでの20キロ走。出だしの5キロを除くと、ほぼキロ5分で走りきることができました。ただ、最後の5キロがキロ5'05"に落ちてしまったのが、ちょっと残念でした。

コース沿いにもところどころ桜が満開を迎えていて、風が最初強かったものの、気持ちよく走ることができました。

やはり、まだまだスピード持久力が足りません。20日のかすみがうらマラソンに間に合いませんが、スピードを意識したトレーニングを積極的やっていかないといけません。とりあえず、5月の鹿沼さつきマラソンでは、1時間30分を切るのは難しいとしても、1時間35分では走れるくらいにはしたいと思っています。

4月5日のトレーニング
種類:ペース走
距離:21.5km (4月累計:31.8km)
時間:1:49'04"(キロ当たり5分04秒)
平均心拍数:135

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練習日記 | 【2008-04-05(Sat) 23:10:04】
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