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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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火星がよく見えます
11月2日のトレーニング
種類:変化走
距離:10.3km
時間:0:52:26
平均心拍数:136

今日は、変化走です。

トレーニングの目的に応じて、何種類かのメニューを自分なりに考えて、走っています。週に一回程度は、スピードトレーニングをするようにしています。スピードトレーニングとしては、変化走、ペース走とビルドアップ走を組み合わせています。特に、どれをということもなくその日の気分で決めているといった感じです。

平日のランニングコースは1周2.7キロで、そこを何周かします。変化走はその1周のうち、3か所を心拍数で150程度まで上がるような走りをし、残りの区間はジョグでつなぐような走りをします。インターバルまたはレペティションに近いものでしょうか。ポイントは、3周なら3周とも同じペースで走りきることだと思っています。今日は、2周目でややペースダウンしたものの、3周目は何とか気力でペースを維持したといったところです。長くはないにしても、ハイペースでの走りを一定の距離続けることによる効果を期待しています。


さて、平日、走るのは仕事から帰ってきてからですので、走り始めは8時半前後になります。

最近、東の空にずいぶん明るい星が見えるなと思いながら走っていました。他の星と違って、赤っぽく見えるので火星かなと思っていましたが、そのとおりのようです。何日か前の新聞で、火星が接近しているという記事が載っていました。おととしの大接近ほどではないにしても、今頃はかなり接近しているそうです。

星座は特別詳しいというか、あまりよく知らないのですが、これからの季節はオリオン座がよく見えるようになります。同じ時間に走っていても、だんだんとその位置が変わるのを見ていると、大昔の人々が星を見ていろいろな物語を想像したり、星座を思いついたりしたのもわかるような気がしてきます。

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練習日記 | 【2005-11-02(Wed) 23:49:12】
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