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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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今日はビルドアップ走
今日は、ビルドアップ走。

いつもの周回コースを3周、最初の1周はキロ5'31"、次の1周がキロ5'02"、最後の1周がキロ4'27"とほぼ目標どおり。

周回コースからの自宅までの戻りの1.1kmは4'50"でキロ当たり4'24"でしたが、これが精一杯。キロ4'30"ペースであればもう少し楽に走れるようにしなければと思います。

日曜日のかすみがうらマラソンは、キロ5分ペースで行けるところまで行き、最後スピードアップできるくらいだといいのですが、目論見どおり行くでしょうか。

4月16日のトレーニング
種類:ジョギング
距離:13.0km (4月累計:101.3km)
時間:1:13'28"(キロ当たり5分39秒)
平均心拍数:125

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練習日記 | 【2008-04-16(Wed) 23:10:03】
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