プロフィール

キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


ブログランキングに参加しました。
↓↓ クリックをお願いします。
人気ブログランキングバナー

最近の記事
RSSフィード
最近のコメント
最近のトラックバック
カテゴリー
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
ブロとも申請フォーム
月別アーカイブ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサー広告 | 【--------(--) --:--:--】
Trackback(-) | Comments(-)
秋のマラソンシーズンに向けて
先週土曜日の日光へのマラニック以降どうも疲れが抜けない感じなので、昨日、今日とLSD。かすみがうらの疲れが抜けきらないうちに、40km近く走ったためかなと思いますが本当の原因はよくわかりません。

今日で4月も終わり、結局4月の走行距離は276.2kmでした。目標は300kmでしたので1割ほど足りません。これまでの経験から、私の場合月間300kmがひとつの目安になるように感じています。3ヶ月間300kmを超えるとフルでもかなりいい結果が残せるように思います。

もちろん、単に距離を伸ばせば良いというものではなく、内容が伴っていることが前提ですが、その結果として300kmを超えるとレースにはっきりと成果が現れるように思います。

今月でマラソンのシーズンも終わり、ウルトラのシーズンとなります。秋のマラソンシーズンに向けて5、6月は走りこみ、7、8月はスピードトレーニングを中心にして、9、10月でマラソンに向けたトレーニングをしていこうと考えています。秋のマラソンでは最低自己ベストの更新、できれば3時間10分台前半で走れるようにしたいと思います。

思惑通りトレーニングできれば不可能ではないと思うのですが、どの程度トレーニングできるかが課題です。

4月29日のトレーニング
種類:LSD
距離:21.5km (4月累計:265.9km)
時間:2:07'49"(キロ当たり5分56秒)
平均心拍数:116

4月30日のトレーニング
種類:ジョギング
距離:10.3km (4月累計:276.2km)
時間:1:02'24"(キロ当たり6分03秒)
平均心拍数:115

多くのランナーのブログを見るならこちら(ブログランキング)

↓↓ ランキングに参加しています。クリックをよろしく
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

スポンサーサイト


練習日記 | 【2008-04-30(Wed) 23:07:46】
Trackback:(0) | Comments:(0)
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

カウンター
レース結果と予定
JogNote

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。