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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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今週のトレーニング記録
ブログの更新をサボり気味ですが、トレーニングはJogNoteをいていただいて分かるように、ちゃんとしていますよ。

21日から23日のトレーニング記録です。

21日は少し刺激を入れるために、キロ5分30秒を切るペース目標に走りはじめました。ところが走り出してみると、思っている以上に足が動き、最後4周目はキロ5分までペースが上がってしまいました。

1日休んで疲れが取れているためか、良く理由は分かりませんが、久しぶりにいい感じで走ることができました。

22日は、LSDペースでゆっくりと。昨日の疲れが多少残っているような感じで、多少、体が重く感じます。それと、前日に比べるとゆっくり走っているのにだいぶ暑く感じます。

5月も下旬になってくると夜でもだいぶ暑くなってきていることを感じます。

23日は、24日に50キロ走を予定しているので、短めにしました。もう少し走りたいなというところで終わりにして、走りたい気分は翌日に残しておきます。

5月21日のトレーニング
種類:ペース走
距離:13.0km (5月累計:131.0km)
時間:1:07'08"(キロ当たり5分09秒)
平均心拍数:132

5月22日のトレーニング
種類:ジョギング
距離:13.0km (5月累計:144.0km)
時間:1:17'29"(キロ当たり5分57秒)
平均心拍数:118

5月23日のトレーニング
種類:ジョギング
距離:7.6km (5月累計:151.6km)
時間:0:42'59"(キロ当たり5分39秒)
平均心拍数:120

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練習日記 | 【2008-05-25(Sun) 23:31:07】
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