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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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26日も坂道インターバル
土曜日なので、陸上競技場でインターバルと思いましたが、今日は個人使用できないということなので、水曜日と同じく鹿沼インター通りで坂道インターバル。

まずは5往復、その後少し休憩を入れてから3往復、計8往復。

前回同様、最後までペースが落ちないようなペースで走り始めたものの、少しゆっくりかなという感じでした。しかし、実際には10秒ほど前回のペースを上回っていました。前回は夜間だったのに対して今回は日中なので少しゆっくり感じるのかもしれません。

その後も大体2分20秒をやや上回るペースでこなすことができました。前回は2分30秒でしたから少しだけ速いペースでこなせました。トレーニングの成果というよりは、単に体調の違いだとは思いますが、それでも速く走れたのはうれしいものです。

しばらくは、週2回の割合でインターバルを中心としてスピードトレーニングをやっていこうと思っています。

7月26日のトレーニング
種類:坂道インターバル
距離:13.4km (7月累計:200.3km)
時間:1:09'08"(キロ当たり5分09秒)
平均心拍数:130


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練習日記 | 【2008-07-26(Sat) 23:14:27】
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