土曜日なので、陸上競技場でインターバルと思いましたが、今日は個人使用できないということなので、水曜日と同じく鹿沼インター通りで坂道インターバル。

まずは５往復、その後少し休憩を入れてから３往復、計８往復。

前回同様、最後までペースが落ちないようなペースで走り始めたものの、少しゆっくりかなという感じでした。しかし、実際には10秒ほど前回のペースを上回っていました。前回は夜間だったのに対して今回は日中なので少しゆっくり感じるのかもしれません。

その後も大体2分20秒をやや上回るペースでこなすことができました。前回は2分30秒でしたから少しだけ速いペースでこなせました。トレーニングの成果というよりは、単に体調の違いだとは思いますが、それでも速く走れたのはうれしいものです。

しばらくは、週２回の割合でインターバルを中心としてスピードトレーニングをやっていこうと思っています。

７月２６日のトレーニング
種類：坂道インターバル
距離：13.4km （７月累計：200.3km）
時間：1:09'08"（キロ当たり5分09秒）
平均心拍数：130


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