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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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雁坂峠越え秩父往還の案内書が届きました
予定通り鹿沼インター通りで、坂道インターバルを8本。

ペースはキロ5分で今まで通りながら、8本ほぼ同じペースで揃えることができたので、その点ではいいトレーニングでした。

9月はスピード練習は週1回程度にして、20km~30kmの持続走でマラソンに向けたスピード持久力をアップしていきたいと思っています。

仕事を終わって家に帰ると、雁坂峠の案内が届いていました。地図も同封されていたのでこれからじっくりと読むつもりです。

9月4日のトレーニング
種類:坂道インターバル
距離:13.4km (9月累計:26.7km)
時間:1:08'03"(キロ当たり5分04秒)
平均心拍数:129


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練習日記 | 【2008-09-04(Thu) 23:04:02】
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