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キューダス

Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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9日は持続走
キロ5分ペースでの持続走。
秋からのスピードトレーニングの成果が現れているのか、最後までペースが落ちることなく走りきることができました。走り終わってもまだ余裕があったので、かなりいい感じではあります。

ただし、30km超のマラソン練習ができていないので、23日の大田原はどこまでスタミナが持つかが勝負だと思います。先週の那須塩原ハーフマラソンの記録からすると3時間30分は切れると思いますが、3時間20分はかなり厳しいというのが現実でしょう。

11月9日のトレーニング
種類:持続走
距離:21.5km (11月累計:98.0km)
時間:1:45'21"(キロ当たり4分53秒)
平均心拍数:121


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練習日記 | 【2008-11-09(Sun) 23:56:28】
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