第24回サロマ湖100kmウルトラマラソン、参加してきました。

記録は9時間23分48秒、100kmの自己ベストを更新することができました。

今回のサロマでは9時間半を切ること、最低でも100kmの自己ベスト（9時間37分46秒）の更新することを目標にしていました。あわよくば９時間を切れるかもしれないともくろんでいました。そこで、50kmまでは5キロを26分台で走りその後はそのまま行けるようであれば、そのペースでいこうと考えていました。

スタート時の天候は前日までの天気予報とは違って、曇りで気温も１２、３度と絶好のコンディションの中レースは午前５時にスタートしました。
20km過ぎでトイレ（大）でスプリットが長くなっていますが、前半はほど予定通り、5kmを26分から27分で走っています。しかし少しオーバーペースなのか40kmを過ぎたあたりから少しきつくなってきて、このままのペースで行くか、少し落とすか悩みながらも予定通り前半はペースを落とさず走り続けました。

しかし、55キロ手前のレストステーションを過ぎてからは、それまでのペースを維持できなくなってきました。60kmの通過が5時間29分なので、残りをキロ6分ペースで走れば何とか9時間半は切れるとおもい、そこからは目標を9時間半を切ることに変えました。

その後は苦しくて何度もペースダウンの誘惑に駆られながらも、そのつど気力を振り絞って走り続け、エイドでのロスを含めても5kmを28分台から29分台で走ることができました。

ワッカに入ってからもペースダウンすることなくペースを維持して、9時間23分48秒でゴール。これまでのサロマでのベストを20分以上更新することができました。

サロマ湖はこれで9回連続の完走。来年はいよいよ10回目の完走を目指すことになります。来年はサブ9で10回目の完走を果たしたいと考えています。

5キロごとのラップです。

	LAP	SPLIT	心拍
5km	27:19	27:19	115
10km	25:42	53:01	123
20km	52:14	1:45:16	125
25km	28:39	2:13:56	125
30km	27:02	2:40:58	130
35km	26:44	3:07:43	131
40km	27:02	3:34:45	130
45km	27:29	4:02:14	129
50km	26:55	4:29:10	129
55km	33:00	5:02:10	124
60km	27:11	5:29:22	123
65km	29:36	5:58:58	119
70km	30:03	6:29:02	117
75km	29:39	6:58:42	119
80km	28:56	7:27:38	120
85km	28:44	7:56:23	119
90km	29:37	8:26:00	128
95km	29:19	8:55:20	124
Goal	28:27	9:23:48	118

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