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Author:キューダス
フルマラソンでサブスリー(3時間以内での完走)を目指して、日々トレーニングしています。


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大田原マラソン完走!
今日開催の大田原マラソンに参加、目標どおり制限時間内で完走できました。

何とか、目標としていた完走ができて、昨年のリベンジができました。5キロごとの記録は次のとおりです。

LAP SPLIT 心拍
5km 25:03 25:03 134
10km 25:19 50:22 134
15km 26:47 1:17:10 131
20km 28:18 1:45:28 131
25km 30:57 2:16:25 132
30km 27:10 2:43:35 134
35km 27:10 3:10:46 138
40km 27:19 3:38:05 142
GOAL 11:12 3:49:17 150

朝のうち曇っていて、寒く感じられた天候も、会場につく頃には晴れ渡ってきて、マラソンにはちょうどいい感じとなりました。

レースは10時40分にスタート、レースプランどおりゆっくり走り始めます。一応陸連登録しているので、スタートはかなり前のほうでしたので、どんどん抜かれていきます。ぐっとこらえて、スピードを抑えて走っているつもりでしたが、5キロのラップは25分3秒と思っていた以上に速いペースに、さらにペースを抑えます。

ところが10キロでもほとんどペースは変わっておらず、心拍数で130を目安にさらにペースを抑えます。15キロではまだ予定よりも早いもののほぼ予定のペースに落ち着いてきました。15キロ過ぎで一旦トイレ休憩。5キロ過ぎからこの当たりまでは郊外の田園地帯でしたが、再び住宅街に入ってきます。

17キロ付近から、腹痛が襲ってきました。一旦収まったものの、20キロ手前で再びやってきました。やむを得ず20キロ過ぎのトイレに駆け込みます。ここで4分ほどタイムロス、25キロまでのラップが31分近いのはそのせいです。幸いその後は腹痛に襲われることはありませんでした。中間点を過ぎると2周目に入ります。

まだまだ余裕はありますが、無理は禁物と、ペースを上げずに走り続けます。それでも次第に遅いランナー追い越すようになります。昨年の大田原マラソンでは、25キロ当たりからペースを維持できなくなりましたが、今日はペースダウンすることなく30キロを通過。

この当たりで、抜いていったランナーの中にちょうどいいペースで走っているランナーがいたので、そのランナーについていくことにします。30キロを過ぎてから、そのランナーについていくのに多少ペースアップします。が、実際は確かに心拍数は上がっているものの、ペースは5キロ当たり27分とそれまでと変わっていません。

昨年、通過できなかった35キロの関門も無事通過し、完走のめどがついてきました。まだ、先ほどのランナーについていきます。38キロ付近で国道に出ます。このあたりになると沿道の声援も多くなり、走りにも力が入ります。が、思ったほどスピードは上がらず、目標にしていたランナーが徐々に離れていきます。

40キロを過ぎて、まだ余裕がありそうだったのでペースアップしてみます。何とかそのペースで走れそうなので、そのペースで走ることに。しばらくして目標にしていたランナーに追いつき、やがて後1キロ地点を通過、ここでさらにペースアップ、面白いように他のランナーを追い越すことができます。

競技場前を左折して、競技場への道路に入り、100mほどで競技場へ、さらにトラックを100m走りゴールです。記録は3:49:17と制限時間の10分前にゴールすることができました。

最後にペースアップできたことを考えると、前半からもう少し速いペースでもよかったかもしれませんが、今日のレースは、完走することが目標でしたから、満足行く結果でした。

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大会結果 | 【2005-11-23(Wed) 22:58:34】
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